Campamento Shaolin Agosto 2013

¡Ha llegado tú experiencía China a Madrid!

Este verano hemos programado una aventura épica para todos vosotros y no os la podeis perder
Habrá mucho sudor, ejercicio, esfuerzo pero sobretodo satisfacción.
Nuestro mayor objetivo es que conozcais un poco más del origen del KungFu, de la discipina que practicais, trayendo hasta vosotros un trocito del Templo de China.
Los horarios y entrenamientos serán identicos al del Templo, además queremos aprovechar también para reforzar y crear al mismo tiempo la únion entre todos nosotros como la GRAN FAMILIA que formamos.
Es la ocación perfecta para hacer amigos y hermanos que durarán para toda la vida.
Os retamos a probaros a vosotros mismo a que os superéis como personas y guerreros, y que confiéis en vuestras propias capacidades.

El campamento incluye:

Kung Fu (incluyendo un nuevo TaoLu)
Sanda
Chikung
Meditación
Taichi
Actividades en grupo (juegos shaolines)
Diversion y mucho dolor :D

Lugar: “La casona del Valle”
Pasaje del cañuelo S/N
28743 Garganta de los montes-Madrid

Fecha/duración: Del sábado 03 de Agosto al domingo 11 de Agosto

Coste: 284€* Todo incluido (Pensión completa, estancia, piscina, instalaciones, entrenamiento)

*Para reservar plaza se debera entregar una señal de 30€, los cuales seran descontados del precio final.

**Cuando hagais la reserva del campamento se os entregara una lista con lo imprencindible para el campamento y los horarios.

***Mas informacion preguntar ha David Carvalho (tel. 647 85 41 09)
**** Y recordad que para apuntaros tenéis que hacerlo en  C/Aguileñas nº 7 Madrid

Desayuno Nº 16

Buenos dias! para hoy tenemos un bol de nueces, almendras y queso fresco con una taza de melaza, sencillo  y muy completo, que lo disfrutéis.
Un abrazo a todos.

Desayuno nº15

¿Que podemos desayunar hoy?
La opción que ofrecemos es un sándwich vegetal con café. Fácil de preparar y que aportará energía a tu mañana.

Desayuno Nº14

Hoy no tenemos tostadas hehehehehe, pero tenemos un rico bizcocho recién hecho, con un zumo de naranja. Recomendaría que en vez de comprar bollos o bizcochos industriales, los hicierais vosotros mismos. Preparar las masa no lleva más de 5 minutos mezclarlo todo y en el horno son apenas 30 min. El sabor, la textura y sobretodo su contenido no tiene nada que ver con el de los supermercados. Además, incluso te da para la merienda hehe.

Desayuno Nº13

Bueno hoy tenemos un desayuno casi estilo colombiano, para beber zumo de frutas, yo he puesto naranja, zanahoria y un poquito de limón. Un pequeño bol con uvas. En el plato central queso fresco con arepa'.

Arepa, que es eso, para los que no lo sepan es un plato típico en Colombia que utilizan para el desayunos comidas y cenas. esta hecho con harina de maíz así que no hay ningún problema para los alérgicos al gluten. Prepararlo también es muy fácil solo necesitas agua y harina, como si fueras ha hacer pan, mezclas sin dejar grumos y lo pones a la plancha, cuando este hechas por lado y lado le untas por la superficie un poco de mantequilla(que no margarina) y un poquito de sal. esta muy rico.
La harina hoy en día la podéis encontrar en cualquier super. Es un paquete amarillo llamado "Pan"

Gran Maestro Shi Heng Jun en España!!!! 16 al 18 de Mayo de 2013

Desayuno Nº12

Hoy aunque sea un día lluvioso y un poco triste no importar, alegrémonos y tengamos un día super enérgico con un buen desayuno, para empezar tomemos frutos secos varios una barrita de muesli y un par de galletas integrales, algo jugoso como un kiwi y para tomar un rico batido de plátano y fresas.

Que empiece el día y que aproveche!!!!

Desayuno nº 11

Para este desayuno necesitaremos un  bol de uvas frescas, una manzana y una tostada con un chorrito de aceite de oliva y una taza de café, vuelvo a recordar que el café es opcional que puede ser variado por otra cosa.
Tened un agradable día y que aproveche!!!!!

Desayuno Nº10

Hora de levantarse!!! Bueno hoy tenemos un rico batido de plátano y fresas con un poco de miel, un par de yogures de soja y un poquito de agua, una tostada integral con aceite de oliva y un huevo revuelto.

Pues a disfrutarlo!!!!

Desayuno Nº9

Hoy tenemos dos tostadas de pan integral con un poco de aceite de oliva y rodajas de tomate natural y un vasito de soja. Que no os desanime esta mañana sin sol, ya esta llegando el veranito,arriba!!!!

Que aproveche!!!!!

Desayuno Nº8

El desayuno de hoy va dedicado a la madre de un alumno, porque los cereales también caben en nuestros menús  Cornfalkes integrales con banano y manzana, un buen bol para un buen día.

Que aproveche!!!!!

Desayuno Nº7

Um!!!! rico rico, después de esto tengo energía para toda la mañana y estoy seguro de que estáis deseando probarlo  Es un rico plato de tortilla de huevo rellena de champiñones y tomates a la plancha, junto con un zumo de naranja recién exprimido.

Que aproveche!!!

Samsara (2001)

Esta nueva entrada es el inicio de un nuevo tema para este blog, "Películas Recomendadas".

 Para mi  una de mis películas favoritas, apenas tenia 11 años cuando la vi por primera vez en el cine y me fascino, dejando una huella en mi que jamas olvide. Tanto la fotografía como la la banda sonora son fascinante.

Después de tres años, tres meses y tres días de reclusión voluntaria en una ermita perdida en la región del Ladakh en el Himalaya. Thashi emerge de un trance profundo. De vuelta en el monasterio budista donde vivió desde los cinco años, el joven va recuperando poco a poco sus fuerzas vitales. Pero de regreso trae resultados inesperados. Fuera de las regiones de una vida entregada al desarrollo espiritual, Thasi empieza a experimentar el despertar a la vida sexual. Estos sentimientos coinciden con un viaje a una villa cercana donde Tashi conoce a Pema una bella joven de la que se enamora. Por primera vez el joven lama comienza a cuestionarse los valores de su vida en el monasterio.

Aquí os dejo la película, ESPERO QUE OS GUSTE!!

                               

Desayuno Nº 6

Buenos días! Un día más y que mejor manera que empezando con un buen desayuno.

Para hoy tenemos un clásico que todos conocemos, una tostada de pan integral con un huevo frito acompañado en este caso con una taza de leche de almendras, como ya sabéis la bebida es opcional.

Que aproveche y mañana más!

Desayuno Nº5

Hola chicos, Lunes por la mañana, ya muchos trabajando, otros estudiando, entrenando y sino preparándose para ello. Supongo que os habéis relajado el fin de semana, ya es hora de volver a nuestros quehaceres, y seguir con nuestros ricos desayunos.
Para hoy tenemos yogur de soja con plátano y nueces, la presentación puede que eche para atrás  pero el sabor es realmente delicioso, y para beber una taza de café igualmente opcional como siempre.

Que aproveche!

Desayuno Nº4

Domingo, nuestro día de descanso y que mejor manera que empezar con un buen desayuno, hoy prepararemos un biscote con queso de soja o tofu ( para quienes todavía no estén preparados para dejar el queso o no les guste el tofú se puede sustituir por queso fresco) con unas rodajas de tomate, un puñado de nueces y una deliciosa naranja acompañado con la  leche de almendras.( la bebida es opcional también  puede ser café, te o melaza)

Un saludo a todos!

Desayuno Nº3

Buenos días  por fin comienza el fin de semana y con él un nuevo desayuno, para hoy una rica ensalada de fruta (opcionales, podéis hacerla como mas os guste), yo opte por piña, naranja  uvas, pera y manzana. Una barrita de muesli y té con endulzado con miel.

Pasad un buen fin de semana, descansad, y que APROVECHE!!!

Artes Marciales Chinas

El Tao de cultivar la vida requiere que uno se mantenga tan fluido y flexible como pueda. No hay que permanecer quieto demasiado tiempo, y tampoco hay que agotarse intentando realizar tareas imposibles. Hay que aprender a ejercitarse contemplando la naturaleza, observando el echo de que el agua corriente nunca se estanca  y que una puerta que se usa muy a menudo, con las bisagras activas, nunca se oxida ni se  pudre. ¿Por qué? Porque constantemente hacen ejerció y están casi siempre moviéndose.                                                                                                                                                                                        "Sun Ssu-mo" 

Aprender Artes Marciales significa seguridad en uno mismo , no arrogancia. No es el boxeador el peligroso, sino más bien el hombre débil. Inseguro de si mismo debe constantemente probarse. Las Artes marciales Chinas su objetivo principal consiste en servir como defensa contra la enfermedad y la degeneración, no contra camorristas o asaltantes.
Tal y como dice el maestro de kung fu, Hung Yi-hsiang "los mejores luchadores nunca tienen necesidad de combatir", las artes marciales son sencillamente el complemento Yang de las artes Ying en la medicina y la nutrición y el complemento físico de la meditación que son espirituales y pasivas.
La fusión del cuerpo con el espíritu se atribuye al monje budista Bodhidharma, llego a China desde la India en el siglo V de nuestra era. Ademas de las escrituras budistas, introdujo en China el yoga y la respiración del pranayama. El resultado de la combinacion de las formas de animales dao yin ya existentes en China y el yoga y la respiración rítmica, traídos por Bodhidharma dio lugar a las artes marciales China conocidas actualmente.
Cuando llego Bodhidharma al templo de shaolin parte de su programa se dirigía a poner en buena forma física a los monjes del templo, pues estaban todos agarrotados debido a sus prolongadas sesiones de meditación en la postura del loto sin hacer ningún ejercicio.
Aunque Bodhidharma era budista quedo muy influido por el taoísmo chino.

Todos los ejercicios de las Artes marciales exigen una cuidadosa coordinación de cuerpo, aliento y mente con el fin de armonizar la esencia  la energía y el espíritu  Estos tres aspectos son inseparables. Si nos descuidamos en cualquiera de ello mientras nos ejercitamos los otros dos se resentirán de inmediato. Si nuestra mente esta pensando en el menú de la cena o recordando un encuentro sexual de anoche mientras practicamos los ejercicios el cuerpo y el aliento no pueden sincronizarse. Si realizamos nuestros movimientos físicos sin controlar la respiración el cuerpo empieza a consumir la energía almacenada en vez de utilizar el suministro del qi con una correcta respiración y, si no soltamos, estiramos y relajamos adecuadamente el cuerpo, el aliento no podrá dirigir la sangre y la energía hacia los órganos, las extremidades y demás partes del organismo.

Espero que os haya gustado esta nueva entrada, como hilo introductoria al mundo de las artes marciales y recordar La verdadera maestría transciende en cualquier arte en particular. Parte de la maestría de uno mismo, la habilidad, desarrollada a través de la auto disciplina  estar en calma, tranquilamente atento y completamente en sintonia con uno mismo y lo que le rodea. Entonces y solo entonces, una persona puede conocerse a uno mismo.

                 

Desayuno Nº2 / Breakfast N2

Buenos días, hoy tenemos la segunda opción de los 31 desayunos sanos y equilibrados. Para hoy recomendamos un bocadillo de atún con rodajas de pepino en pan integral,  una sabrosa y jugosa naranja, y un café con  leche de almendras (el café es opcional  los que no beban pueden variarlo por otra cosa o beber la leche sola).

Que aproveche!

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Good Morning, today we got the second option of “31 healthy and well-balance breakfast". We recommend   tuna with slices of cucumber sandwich in integral bread, a juicy and tasty orange, and coffee with almond milk (the coffee is optional you can drink just the almond milk)

Enjoy it!!!!!

¿Por que es malo tomar leche? Alternativas!

Ahora voy a escribiros una de las cuestiones más polémicas y peor comprendidas en toda dieta occidental. El mundo occidental se acostumbra a tomar leche a diario durante toda la vida.
Si observamos  la naturaleza, veremos que los animales se alimentan exclusivamente de leche hasta ser destetados.
La desaparición natural de la lactasa (la encina que permite digerir la leche) del organismo humano demuestra claramente que los adultos no tienen mas necesidad de leche. Aunque sea una alimento proteínico completo cuando se consume al natural, también contiene grasa, lo que quiere decir que combina mal con cualquier otro alimento salvo ella misma. Sin embargo hay mucha gente que acompaña sus comidas con leche fría. La leche se cuaja nada mas llegar al estomago y  si hay otro alimento retrasan la digestión el tiempo suficiente para que empiece su putrefacción . Por consiguiente una de las normas y mas importantes es " bébela sola o no la bebas".
Hoy en día la leche se vuelve más indigerible a causa de la pasteurización, que destruye todas las encimas naturales y altera las proteínas  La leche pasteurizada desprovista de lactasa y demás enzimas, no puede ser correctamente digerida. Ademas la ausencia de las enzimas hace que el calcio y minerales de la leche no sean bien asimilados.
Apesar de muchas pruebas científicas a favor de la leche natural contra la pasteurizada, en la actualidad esta prohibida la venta de leche natural en casi todos los estados de norteamerica ya que para la industria lechera resulta mucho mas rentable pasteurizar la leche a fin de alargar su tiempo de vida en el comercio.
La col cruda, por ejemplo proporciona muchísimo mas calcio asimilable que  cualquier cantidad de leche pasteurizada o sus derivados, como yogures, quesos y demás productos lácteos.
Todos deberíamos reflexionar seriamente sobre la leche como parte de la dieta cotidiana, salvo en caso que se pueda encontrar natural, Atiborrar a los niños con leche para que crezcan sanos y fuertes es una terrible aberración por que les resulta imposible asimilar los nutrientes.

Una buena alternativa como ya os comente en el anterior blog sería la leche de almendra  En China llevan muchísimos años consumiéndolo e incluso actualmente lo puedes encontrar en las tiendas convencionales como un refresco más.Contiene una gran cantidad de vitaminas, proteínas y calcio necesario para el día a día y no tiene colesterol  lo que la hace sumamente sana para las personas que tienen problemas de colesterol alto y las grasas omega-3 que contienen ayudan al sistema circulatorio a fortalecerse y limpiarse.
Tiene un sabor muy bueno que no le roba protagonismo a tu comida o bebida. Es súper fácil de hacer, en realidad no te lleva más de 10 minutos y es 100% natural, el costo es casi igual que un litro de leche orgánica. Y contaminas mucho menos si la haces en tu casa (en lugar de comprarla hecha).

En otra entrada os explicara como podréis hacer vuestra propia leche de almendras.
Un saludo a todos.

Desayuno Nº1 / Breakfast N1

  A partir de hoy, cada día publicare una opción de desayunos sanos y equilibrados muy fáciles de hacer y sobretodo ricos y nutritivos, porque nuestro cuerpo no solo necesita que lo cuidemos físicamente entrenando sino también con una buena dieta todos los días, y que mejor que empezando con el desayuno.

  Aquí tenemos un mini bocadillo de lechuga, tomate y pavo con pan integral, con un dulce kiwi y un café con leche de almendra en vez de leche normal.

La leche de almendra la podemos encontrar en cualquier tienda nutricionista, es un poco cara, pero merece la pena. Ya en otra entrada os explicare los beneficios y el porque no deberías consumir leche.


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From today and each day I will publish healthy and well-balance breakfast options so easy, delicious and nutritive to make, because our body not only needs our care training physically but also with a good diet every day, and what better than starting with breakfast.

Here we got a mini sandwich of lettuce, tomato, and turkey on integral bread. One sweet kiwi and coffe with almond milk or just almond milk.

The almond milk we can found it in any nutricionist shop, is a little expensive, but is so much better than the "normal" milk. In another entry I will explain why we shouldn't drink milk and the beneficts of the almond milk.

Shaolin Temple

Estimados lectores:
Esta primera entrada.
Mi intencion es hacer una recopilacion del mundo de las artes marciales y sus influencias en España.
Espero vuestra colaboracion.

El video que aqui os dejo es un pequeño reflejo de lo que es Shaolin Temple China, y de la inspiración que me crea a mi y mucho de mis compañeros pero sobretodo a los testigos que han tenido la oportunidad de estar alli como es nuestra queridisima amiga Diane Zillmer